Quan algú té singlot, de seguida tothom fa la seva aportació sobre quina és la millor manera d'aturar-lo. Les idees acostumen a ser moltes i d'allò més diverses i, fins i tot, estrafolàries. Pensant, pensant, m'han vingut al cap fins a 10 d'aquests remeis casolans:

1-. Espantar la persona que té singlot.

2-. Beure aigua. I, si pot ser de forma poc ortodoxa, millor (amb el got a l'inrevés o ajupits, per exemple).

3-. Aguantar la respiració i comptar fins a 10. En aquest cas, també hi ha variacions, com ara tapar-se les orelles, aixecar els braços, aixecar un peu...

4-. Menjar alguna cosa. Es recomana una cullerada de sucre, una mica de vinagre, una mica de pa sec, gel picat o una rodanxa de llimona.

5-. Fer una pregunta absurda a la persona amb singlot que la faci pensar i la deixi desconcertada. Exemple: “Què vas prendre de postres abans d'ahir?”.

6-. Respirar dins d'una bossa de paper.

7-. Pinçar suaument el llavi superior.

8-. Tancar les parpelles i pressionar suaument sobre els ulls.

9-. Provocar un esternut.

10-. Fer riure la persona amb singlot. Estan permeses les pessigolles!

En coneixes més? Segur que sí. Comparteix-los amb nosaltres!

Quan tenim mal de cap, el més habitual és prendre un analgèsic que ens ajudi a alleugerir el dolor. Hi ha, però, alguns remeis naturals que també ens poden ajudar.

Moltes vegades, el mal de cap ve dels nervis i el cansament, per la qual cosa descansar i prendre una infusió relaxant ens pot ajudar. L'ideal, sobretot si patim migranya, és estirar-se en una habitació a les fosques amb el mínim soroll possible.

Encara que sembli mentida, també és un remei útil agafar un cogombre i tallar-lo en trossos. Després, cal posar-lo sobre el front i els canells i mantenir-lo mentre estem estirats.

El temps per notar l'efecte és curt i, en menys d'un hora, hauríem de tenir una milloria. Cal recordar que si el mal de cap no ens marxa amb aquests tractament o prenent un analgèsic, tenim febre alta per sobre dels 38 graus o el mal es tan insuportable que fins i tot ens desperta per la nit, cal anar al metge.

També cal saber que no es convenient prendre medicaments com Cafergot, Tonopam, Cefalmin, Migranol o Migragesic de forma habitual (més d'un cop al mes) i sense prescripció mèdica.

El consell de la ceba ens l'ha cedit el Pla Comunitari Roquetes - Agència de Salut Pública de Barcelona. Si tu coneixes algun altre remei casolà que et funcioni, envia-me'l i comparteix-lo amb la resta de lectors. Recorda que pots trobar-me a rros@lamalla.cat.

La hidratació és vital si fem exercici, sobretot ara que fa tanta calor. Hem de beure líquids abans i després de moure'ns, encara que no tinguem set i no ens vingui de gust.

Al mercat, podem trobar nombroses begudes isotòniques que, a més d'hidratar-nos, ens ajudaran a recuperar les sals minerals i l'energia perdudes per l'esforç. A casa, també podem elaborar una beguda d'aquest tipus. Ens sortirà molt més barat, fa el mateix efecte i, evidentment, és molt més natural.

La recepta és fàcil. Necessites:
- Un litre d'aigua
- Una culleradeta petita de bicarbonat de sodi
- Una culleradeta petita de sal
- Tres cullerades soperes de sucre
- El suc d'una llimona

Només cal que barregis tots aquests ingredients i... ja tens a punt la teva beguda isotònica casolana!
El més adequat és beure-la fresca però no freda, entre 10 i 15 graus, abans i després de l'exercici i a glopets petits.

ATENCIÓ! Els experts recorden que els consum de dos litres diaris de líquids com aigua o begudes isotòniques és bàsic per mantenir una correcta hidratació. Aquest consell s'ha de seguir encara que no fem exercici i encara que no tinguem set.

Per evitar la deshidratació, altres recomanacions són evitar les begudes alcohòliques i les begudes amb cafeïna.

Aquests consells són per a tots però són especialment importants per a les persones amb més risc de deshidratar-se, com ara la gent gran, els nens o les dones embarassades.

Cof, cof! Cof, cof! Cof, cof! Et sona aquesta cantarella?

Tenir tos a la nit és una experiència molt molesta que crispa els nervis, tant el propis com els de les persones que dormen a prop. No permet agafar la son, et passes la nit en blanc comptant les hores que falten perquè et soni el despertador i, fins i tot, si la tos és intensa, t'agafa mal a les costelles i et passes tot el dia següent amb tiretes. T'ha passat algun cop. Segur que saps de què et parlo, oi?

Una solució força eficaç (jo ho he aprovat i m'ha funcionat) és... atenció... INHALAR CEBA!

Sí, com ho llegeixes. Es tracta d'un remei casolà, d'aquells que s'han fet servir tota la vida i que, tot i que sembli increïble, fa que deixis de tossir i et permet dormir com un liró.

El remei és molt senzill. Només cal que tallis una ceba per la meitat i la col·loquis a l'habitació on dorms. La tauleta de nit, per exemple, pot ser un bon lloc.

ADVERTÈNCIA 1: Al dia següent, hauràs de ventilar bé l'habitació per eliminar el tuf de ceba que s'impregnarà per tot arreu i que no és, precisament, un aroma agradable. Eh! Que no havia dit pas que el remei fos perfecte i que no tingués els seus efectes secundaris!

ADVERTÈNCIA 2: Si tens febre alta (més de 38 graus), ets asmàtic i veus que t'ofegues o tens alguna malaltia crònica del cor o dels bronquis, ves al metge.

ADVERTÈNCIA ALS FUMADORS: Deixar aparcada la cigarreta no et vindrà gens malament per acabar amb la tos. Que la ceba va bé però no fa miracles!

El consell de la ceba ens l'ha cedit el Pla Comunitari Roquetes - Agència de Salut Pública de Barcelona. Si tu coneixes algun altre remei casolà que et funcioni, envia-me'l i comparteix-lo amb la resta de lectors. Recorda que pots trobar-me a rros@lamalla.cat.